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        一組健身逆襲的前后對比圖

        發布時間 : 2020-03-04
        在家健身前后對比 健身提臀前后對比 女生健身三個月前后對比

        你知道,肌肉對于一個男人來說,有多么的重要嗎?你可能天生器小活差顏值低,可能奮斗了多少年到頭來還是個窮酸鬼,但是肌肉作為一個男人最好的外衣,是你可以通過自己的努力去擁有的,這是一組健身逆襲的前后對比圖讓你知道:肌肉對于男人到底有多重要?

        先來看看排骨小弟如何變身肌肉猛男?

        延伸閱讀

        健身前后對比,不多說,你懂的


        大家應該都看過很多健身前后的對比圖,仔細觀察就會發現,健身的人不僅身材變好了,甚至臉蛋也變得好看了!

        來看看效果有多明顯吧。

        1.健身首先能讓人身材變好。

        身材好就是一種美,一個人的長相不僅包括你的臉長什么樣,也包括你的身體長什么樣!不用動刀子、不用擔心后遺癥,擁有魔鬼身材就是這么簡單!

        2.健身可以瘦臉。

        在你全身減脂的同時,臉部的脂肪也會隨之減少,瘦下來后眼睛會顯得更大、顴骨更高、面部輪廓更清晰、整個臉部更加立體!無需瘦臉針,你就可以變得更漂亮!

        3.健身讓你的身體煥發活力!

        經常運動會提高人體內部的新陳代謝,改善內分泌系統,讓你氣色紅潤有活力,面色更好少長痘,身體排毒更順暢。小編深有體會,健身后一個人的皮膚、氣色對整體形象的提升是很大的。無需吃補藥、不用做美容,自然永葆青春活力。

        4.健身提升你的氣質。

        健身是從內部塑造你的身體,從內到外的給自己最好的包裝。你會擁有更健康的生活方式、更積極的人生追求、更自信的儀表姿態。這些,都在無形之中讓你的氣質大有提升。你美妙的身體會讓你走路的姿態更有氣場,會讓你的眼神更加堅定,會讓你的表情充滿自信。

        毫無疑問,一個堅持經常鍛煉的人,一定會身材好、顏值高、有活力、氣質好!健身是最健康自然簡單易行的整容方法,為什么還要以生命為代價去追求人造的假象?

        排骨男變型男,江蘇小伙的逆襲!


        我叫程巖,1994年出生于江蘇盱眙的一個小鎮。童年的我一直很瘦弱,十八歲了都一直很瘦弱。雖然一直喜愛運動但是仍然沒有讓自己變得強壯。

        2012年我來到重慶上大學課余時間也很多,但是一直沒有接觸健身,那是的我也還只有65公斤,也根本不會通過健身讓自己變得強壯起來。

        2012年瘦弱的自己似乎能看得到一點點肌肉,那時的我只會做俯臥撐和仰臥起坐,每次想起來就開始瘋狂的俯臥撐然后仰臥起坐,累到自己起不來為止??墒且荒晗聛砹艘簿椭挥羞@一點點的變化。不過就是這一點點的變化讓自己一直堅持下去,雖然不懂的怎么去訓練怎么搭配飲食,但我知道我會堅持,雖然進步很慢也是在慢慢變好。

        2013年11月,偶然的機會讓我接觸了健身比賽,一開始我膽怯,不敢去參加,感覺自己太渣會不會丟人,在摯友的鼓勵陪同下,我硬著頭皮上去參加比賽。

        第一次參加比賽讓我看到了更多高手的水平,對自己也起到了一個很好的激勵作用。開闊了自己的眼界,也讓自己在短期內的目標更加明確。健身的道路上是永無止境的,很多同學對我說,練成這樣夠了,可是他們哪里知道外面的世界有那么多高手。

        從2013年5月健身至今我一直堅信只要你堅持下去,用心對待你的訓練,你一定會成功,我們只為成功找方法不為失敗找理由,如果你說你堅持了,為什么你還沒有成功,那就想想你該如何努力。

        令人佩服的健身前后對比照,是時候開始了


        夏天快到了,好多人早已開始健身,準備在夏天的時候露出個好身材。健身到底能給身材帶來哪些變化,準備健身的你,或正在健身的你,看看這些健身前后的對比照就知道了。

        先來幾張看瘦的人練壯的。

        ……其實后面那幾張不算太瘦

        再來幾張看胖的人是如何練瘦的。

        看看年齡大的健身者。

        再看看女性健身者。

        當你看著自己的身材一天天的變化的時候,自信會增加,心情會愉悅,笑容也開心了,看看下面。

        是時候該開始了!

        胖子的逆襲:減肥115公斤并成為專業健身教練


        通過規劃鍛煉和改掉飲酒習慣,31歲的MikeWaudby成功地減掉了約115公斤。他來自英格蘭赫爾河畔金斯敦市,曾經巨胖無比,體重達209公斤。在僅僅18個月的時間內就達到如此令人驚奇的成功后,他決心保持他的新體形,并成為了一個專業的健身教練。

        Mike的體重問題從青春期就開始了,到21歲時,體重達到了140公斤。他做過很多種工作,包括為一個超市做汽車管家和保安,但是由于的他體重持續增加,很快他就發現自己無法履行自己的工作職責。由于看不到任何工作機會,他幾乎沒有離開過他的房間,只吃他媽媽為他做的飯,喝網上訂購的酒水。他說是酗酒讓他變胖的,他曾經每天晚上能喝一整瓶威士忌和6罐啤酒。因為感覺孤獨,有一天晚上,他決定出去走一走,卻失望地發現人們對他的形象是那樣的評價?!拔乙郧俺33鲩T的,直到某天晚上在酒吧,一個女孩走到我面前要求我離開。我問為什么,她說我讓她和她的朋友們感到惡心?!彼f。

        這件事讓他感覺比以前更痛苦,他甚至還試圖自殺?!耙惶焱砩?,聽著槍炮玫瑰樂隊的歌,我開始思考人生,心想,‘這是什么樣的生活?’他解釋道。由于厭倦了被嘲笑,他打算結束這一切?!拔彝纯嘀翗O,但我太害怕去健身房做任何努力來減少我的體重,因為人們總是在街上指指點點嘲笑我?!彼@樣告訴記者。他豪飲了兩瓶威士忌和八罐Stella啤酒,并吃掉了所有能找到的藥片,最后卻無事地醒了過來,沒有頭痛,沒有痛苦,只有一點惡心想吐的感覺。他還活著,沒死。

        這次經歷為他敲響了警鐘,他需要重新掌控自己的生活。Mike開始戒酒,并開始執行他在網上訂購的訓練課程?!懊看斡柧毥Y束后我脫掉濕漉漉的特大號T恤,看到自己的大肚腩都痛哭流涕。但是,每一次我都選擇自己站起來并堅持下去?!盡ike說。在歷經18個月的艱苦訓練并遠離酒精后,他達到了一生中最好的狀態。盡管如此,他仍然不太滿意自己的外形,因為在減掉這么多的脂肪后皮膚太過松弛。Mike告訴每日郵報:“我感覺惡心,好像我還是重209公斤一樣。我需要做一些改變,最終花錢除掉了部分胃部和上臂的皮膚?!爆F在,他仍然對他的大腿不是很滿意,但他已經變得更加快樂、更健康了。

        他恢復了自信,現在Mike被朋友贊為“肌肉美男”,他定期在他的FACEBOOK上發布一些近況的圖片,甚至找到了一個“討厭以貌取人”的女友,這顯然是最吸引他的特點。他保持健康的飲食習慣,只會在周末的時候小酌幾杯啤酒。因為想要幫助別人,Mike已經成為了一個私人教練,他希望能幫助那些與他過去有相似經歷的人。

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