• <span id="ohb7g"></span>
        <dd id="ohb7g"></dd>

      1. <tbody id="ohb7g"><noscript id="ohb7g"></noscript></tbody>

        風靡健身房的8大健身項目

        發布時間 : 2021-01-25
        女生健身房飲食 健身房的減肥飲食計劃 健身房鍛煉飲食

        風靡健身房的8大健身項目

        有氧舞蹈:方克、街舞:推薦指數★

        方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是帶有自由舞風格的有氧舞蹈。動作放松、自由多變,它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。

        ☆適應青少年、協調性較好人群。

        瑜珈(YOGA):推薦指數★★★

        瑜伽一詞的原意是融合、和諧,古代西藏和印度人修煉瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽并不是一種致力于追求身體上的高難度姿勢和體位的競技比賽,真正的瑜伽就是一種修身養性的生活方式。在中國的很多都市里,瑜伽就像一種時尚符號,練瑜伽在很多人心目中已經成為走向健康的代名詞。

        ☆適合以減輕壓力、調節心緒為目的的人群。

        有氧舞蹈-拉丁健美操:推薦指數★★★

        拉丁健美操如JAZZAEROBICS;SALSAAEROBICS等,這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多,減少腰腹贅肉效果尤為突出。

        ☆沒有舞蹈基礎,協調性差的人群不易達到健身效果。

        有氧舞蹈:推薦指數★★★★

        有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,不像健美操動作比較操化,它有許多風格,根據動作、音樂的不同特點分:AEROBICDANCE,HIP-HOP,FUNK,SALSA等有氧舞蹈。

        ☆適合人群:有舞蹈基礎、以提高氣質、保持優雅形體為目的的健身人群。

        日韩人妻无码蜜桃
      2. <span id="ohb7g"></span>
            <dd id="ohb7g"></dd>

          1. <tbody id="ohb7g"><noscript id="ohb7g"></noscript></tbody>